TOMのつぼ。 めちゃ簡単。腰痛予防法。
仰向けに寝ます。
ひざを曲げて抱え込むように、します。
その状態で、もう少しひきつけるようにひざを抱え込んだり緩めたりする
動作を２０回ほど繰り返します。
次に、腰の下に大きめのクッションを差し込み、
またひざを抱え込む姿勢をとります。
今度は、ひざを引き寄せたりせずに、そのままの姿勢で、
１０分ほど、リラックスしてください。
太ももや、腰の筋肉の緊張を和らげる効果があります。
とても簡単ですが、意外なほど効きます。
TOMは、この動作を寝起きや、寝る前、
家にいて腰に違和感を感じるときなどにしています。
一度、お試しください。

Tom Beauty specialist
指圧スペシャリスト（暦5年）
指圧を心から愛し、楽しむ陽気な職人
http://www.canadajournal.com/beauty/ark_underground.html